211 168減肥法、168斷食、211減肥法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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嫚嫚營養師指出，168飲食法是一種間歇性斷食的飲食方式，在一天當中16小時內不進食，進食時間控制在8小時內，約略為一天當中減少一餐。這樣的吃法，簡單而 ...

「211餐盤法」來自哈佛大學研究的健康餐盤，就是控制你的食物攝取，「每餐攝取蔬菜、蛋白質、澱粉的比例分別是2：1：1。」這個比例是根據自己的食量來訂， ...

例子:像我自已是約11-12點間左右吃早午餐，下午5-6點吃晚餐，6點後就不再吃任何東西，直到隔天早上11點中間只喝水，如果是上班族建議吃早餐+午餐，晚餐就 ...

營養師、醫生都大推的「211餐盤減肥法」，簡單來說就是將餐盤分成四等分，蔬菜、蛋白、碳水化合物的比例為2：1：1。以「吃菜配飯」的方式，簡單就能控制 ...

由知名減重醫師宋晏仁分享的211餐盤，只是稍微調配一下飲食的配比和順序，就讓許多網友受益無窮、減肥成功！做法是將餐盤分成4等份，蔬菜2份、蛋白質1份、 ...

「211飲食法」是由宋晏仁醫師提出，想要健康瘦身可以從飲食開始，每餐攝取蔬菜、全穀類、蛋白質的比例分別是2:1:1，也就是蔬菜類佔1/2、全穀類1/4、蛋白質 ...

夏天快到想要減肥的心越來越明顯啦！網路上流傳的藝人食譜，每次到半夜都會餓到睡不著超痛苦～近期網路討論度很高的「168+211斷食法」由宋晏仁醫師 ...

眾多名人都因168 而成功減重，劉思妤指出，168 間歇性斷食法就是一天只進食8 小時，剩下的16 小時不能吃有熱量的食物，只能喝沒有熱量的水、無糖茶、黑咖啡等，可依照個人 ...

168 饮食法也称之为「间歇性断食」，是千千万万种减肥方法中的其中一个，不只是许多女星亲测有效，也被营养师证实是健康的瘦身方法。但其中的原则必须遵守 ...